Cinco minutos con Dios

Llegar

Estás aquí. Con tu café frío, tu móvil boca abajo, o en el banco del autobús. Da igual. Lo primero es dejar de ir.

Respira una vez más hondo de lo normal. Siente el peso del cuerpo sobre la silla. Dile a Dios, sin ceremonia: «Estoy aquí. Tengo cinco minutos. Son tuyos».

Un minuto de silencio. Si la cabeza va a mil, no pelees: déjala correr y vuelve a la respiración.

Mirar el día

Ahora mira, sin adornar, lo que viene hoy. Las reuniones, las llamadas, la conversación que te da pereza, la persona que te espera en casa, el trámite que has aplazado tres veces.

Ponlo todo delante de Dios como quien despliega un mapa. No hace falta resolver nada. Solo verlo juntos.

Dios, esto es lo que hay hoy. Algo me ilusiona, algo me pesa, algo no sé cómo tomarlo. Camina conmigo por ello.

Elige una sola cosa del día que sientas más importante. Quédate con ella un minuto.

Agradecer

Antes de pedir, busca algo que ya tienes. No tiene que ser grande. El agua caliente, una persona que te saludó ayer con cariño, el hecho de que esta mañana puedas levantarte.

Gracias por esto. Gracias por aquello. Gracias por lo que ni siquiera noto.

Y si hoy cuesta, porque la vida está difícil, busca igual una cosa pequeña. La gratitud no niega el dolor: lo acompaña con un hilo de luz.

Nombra mentalmente tres cosas concretas. Quédate un momento con la última.

Pedir

Ahora sí. Pide con claridad, con nombres propios. Por ti, por quien se te viene a la cabeza, por esa situación que no sabes cómo resolver.

Pide sin disfrazar. Si necesitas fuerza, di «fuerza». Si necesitas que alguien te escuche, dilo. Si necesitas que una persona querida esté bien, di su nombre.

Si pides algo grande, pide también algo pequeño: que la reunión de las diez salga mejor, que te dé tiempo a comer, que no pierdas la paciencia con quien más quieres. Lo pequeño también es de Dios.

No pidas como quien da instrucciones. Pide como quien confía en que lo que sale de su boca llega a unas manos que cuidan.

Un minuto. Deja que afloren las personas que necesitan que te acuerdes de ellas.

Escuchar

Termina con lo más difícil: callar. No para que Dios te hable con voz audible, sino para dejar un hueco por si algo quiere decirse.

A veces es una idea sencilla. A veces una sensación de paz. A veces nada. No importa. Escuchar es también una forma de confiar.

Si un día solo tienes un minuto, quédate con el primero y el último apartado: llegar y escuchar. Con eso basta. Mañana, a la misma hora y en el mismo sitio, será más fácil.

Antes de levantarte, di: «Gracias. Hasta mañana». Y vete al día con un poco más de verdad dentro.

Quédate en silencio hasta que termine el minuto. Luego, levántate despacio.

Amén.